Die Herz-Gebärmutter-Verbindung: Eine Meditation um nach Hause zu kommen
Eine geführte Meditation, um Herz und Gebärmutter wieder zu verbinden und in deinem Körper anzukommen.
Die meisten Frauen wissen wie sie sich mit ihrem Herz verbinden. Wir weinen, wir lieben, wir fühlen. Das Herz ist vertrautes Terrain.
Der Gebärmutterraum ist es nicht.
Wir wurden nie gelehrt, dorthin zu gehen. In den Unterbauch zu atmen, zu spüren was im Becken lebt, zu hören was der Gebärmutterraum zu sagen hat. Und so laufen die meisten Frauen mit einem Körper herum der in zwei Hälften gespalten ist: ein emotionales Leben von der Brust aufwärts, und darunter eine Art Taubheit oder Abgetrenntheit.
Diese Spaltung kostet uns mehr als wir ahnen.
Warum diese Verbindung so wichtig ist#
Herz und Gebärmutterraum sind keine getrennten Zentren. Sie sind in ständigem Gespräch miteinander. In vielen schamanischen und indigenen Traditionen werden sie als die zwei großen weiblichen Intelligenzen verstanden: das Herz das liebt, und der Schoßraum der erschafft. Wenn sie zusammenarbeiten, fühlt eine Frau sich ganz, geerdet, klar. Wenn sie getrennt sind, fühlt sie sich zerrissen, emotional überlastet, kreativ blockiert, oder einfach leer auf eine Art die sie nicht benennen kann.
Anatomisch sind Gebärmutter und Herz durch den Vagusnerv verbunden, einen der längsten Nerven im Körper, der vom Hirnstamm durch den Brustkorb bis ins Becken verläuft. Wenn du deinen Bauch weich werden lässt und tief nach unten atmest, aktivierst du buchstäblich diese Nervenbahn. Du bringst dein Nervensystem in Ruhe. Du öffnest einen Kanal zwischen diesen zwei Zentren der bereits in dir existiert.
Du erschaffst nichts Neues. Du erinnerst dich an etwas Altes.
Eine geführte Meditation für dich#
Ich habe diese Meditation erschaffen um dich genau in diese Verbindung zu führen: Herz, Gebärmutter, Erde, Himmel. Sie dauert ungefähr 20 Minuten und du kannst sie liegend, sitzend oder draußen in der Natur machen.
Alles was du brauchst ist ein ruhiger Ort und deinen Atem.
Wie du mit dieser Praxis arbeiten kannst#
Je regelmäßiger du zu dieser Meditation zurückkehrst, desto mehr wirst du ihre Wirkung im Alltag spüren. Zuerst kleine Dinge: ein Moment der Klarheit bevor du eine Entscheidung triffst, ein Weichwerden im Bauch wo du dich sonst verkrampfst, ein Gefühl von innen getragen zu werden.
Mit der Zeit größere Dinge: wissen was du willst, es aussprechen können, den Signalen deines Körpers vertrauen bevor der Kopf aufholt.
Das ist keine Praxis die du intellektuell verstehen musst. Du musst nur kommen und atmen.
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